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透過這本包含100個舒緩心靈的提示和活動的小書，找回更多禪意。

「將禪宗的精神融入日常生活……每天100個簡短的禪意活動，為您的生活增添更多平靜。」《每日電訊報》
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禪是現代生活壓力與不確定性的完美解藥……

透過清晰、實用且易於遵循的課程——連續100天，每天一課——著名的佛教僧侶枡野俊明汲取數百年智慧，教您如何將禪的精髓應用於現代生活。

您將學到如何深呼吸以消除負面情緒，如何簡單地整理房屋以釐清思緒，如何在晚上排列鞋子以整理思緒，如何種植一朵花並觀察其成長，如何減少對無法控制之事的擔憂，以及更多……

您甚至會騰出時間什麼都不想。

透過禪的藝術簡化您的生活，學會如何感到更放鬆、更充實，並重拾內心的平靜。
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「這本充滿最簡單卻最豐富的儀式，讓您過上長久幸福的生活，這本充滿智慧的書是獻給生活在繁忙現代世界的任何人的舒緩平靜良藥。」《Psychologies》

「這本書處理精神上的雜亂，就像近藤麻理惠處理居家雜物一樣。」《Publisher's Weekly》

「這份小小的珍寶應該放在每個床頭。」作者Ilan Lokos，《Through the Flames》、《Patience》和《Pocket Peace》作者

「《禪：簡單生活的藝術》讓佛陀的智慧變得極為平易近人。」作者Dzogchen Ponlop Rinpoche，《Emotional Rescue》和《Rebel Buddha》作者