通常1-5営業日で発送：いまの自分を好きになれない……
人と自分を比べてばかりいる……
完璧な自分を演じようとして疲れてしまう……

「生きづらさ」の原因は〈ゆがんだ自己評価〉にあった!

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メールの返事が来ない、話題についていけない、スタイルに自信がない……。
失恋、受験の失敗、就職できない、
子どもが言うことを聞かない、仕事上のミス……。

〈自分で自分のことをどう思っているか=自己評価〉は
人生のさまざまな問題にぶつかるたびに揺らぐもの。

■「自分はダメだ」と自己評価を下げたままでいると……
・次の一歩を踏み出す勇気が出ない、
・うつ病や対人不安、ひきこもり、
アルコール依存、拒食症・過食症、自傷行為につながることも。

■「私は自己評価が高い」と思っていても……
・常に自分と人とを比べ優越感を感じないと安心できない、
・失敗の責任を他人に転嫁する、
・他人へ暴力をふるう……
など、実は〈もろい自己評価〉を抱えているケースが少なくない。

フランスで定評のある精神科医が
「認知行動療法」をバックボーンに、
自分自身に対する不当な思い込み(ゆがんだ自己評価)をときほぐし、
【前向きに生きる】ためのメ