医療体操としての練功十八法前段・後段３６動作を紹介。例えば一番目の頸項争力では、左の首筋を寝違えて痛みがある時は右側を向き少し上を見るようにすると痛みが軽減することを説明。さらに経絡・経筋療法から練功十八法を深読みし解説しています。動作はＱＲコードから動画を見れるようにし、初心者でもできるよう工夫してあります。
「経筋」とは聞きなれない言葉ですが、古典の記載では十二経筋のうち足太陽（膀胱）経筋の病症は、①足の小指、足のかかとの腫れや痛み ②腓腹筋のこむら返り ③膝の裏の痛み ④腰痛、背中のこりや痛み ⑤頸部の痛み ⑥首が左右に回らない 等があり、また五官にも影響し、鼻づまり、舌の痛みやしびれ、目の疲れなどの症状に関係していて、脳に絡んでいるため、頭痛、不眠、精神不安定などの精神症状が現れる。 とあります。運動器障害はもとより人体の不調に筋肉系統が深くかかわっていることがわかります。
本書では、「経脈操十二動作」や「経筋ひねりストレッチ」で経筋の療法を詳しく記載してあります。
初めての方はもとより、気功法や太極拳の指導者、運動指導者、東洋療法系の医療従事者の方におすすめしたい一冊です。
コロナ禍で体力が低下した今、気功体操で抵抗力を高めていきましょう。