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高齢者の下肢筋肉をつくることに焦点をあてた「筋電メディカルEMS」。高齢者が筋肉をつけることによって得られる恩恵を、45年にわたり筋肉を研究し続けてきた、「京大の筋肉」ことDr. 森谷敏夫が語ります。
筋肉やEMSについて、ご支援をいただいている株式会社INSURE TECH INDUSTRIESの水野誠一社長と語り合う「キンニク問答」や、実際にお客様から寄せられた質問に答える「一問一答」も掲載しています。
運動がつらくなってきた、今までできていたことができなくなってきた。だったら、無理をしないで、がんばらなくても筋肉をつける方法を習得しましょう。本書はそんな方々にむけてつくられました。
ついに量産機販売スタート!熟年のための「筋電メディカルEMS」を知る書としてお読みください。
〔目次〕
はじめに
対談 キンニク問答 EMSでフレイル対策を!
森谷敏夫のかなりまじめな筋肉講座
筋電メディカルとは
1 高齢者のための筋電メディカルEMS
運動がままならない方々の筋肉を増やす/EMSのメカニズム
2 健康寿命を延ばすセルフケア
(1) 自律神経
自律神経とバランス/心拍数に注意する/自律神経は回復する/
がんを予防するには/メリハリのある運動を
(2) 睡眠
男性機能の低下/免疫機能の低下/認知機能の低下
(3) 食と運動
摂取のタイミング/朝食はなぜ大切なのか/がんは口から/
カフェインの摂取/テロメア/コーヒーで長寿に/運動とテロメア
3 筋電メディカルEMSの今後
科学的なリハビリと在宅でのセルフケア/睡眠対策/認知症対策/糖尿病対策/
スマートデバイスとAIの使い方/科学的な高齢者向け他動的運動メソッドの開発
キンニク先生 森谷敏夫の一問一答
巷で聞いたうそのようなほんとうらしい話
誰營運ZenPlus?
ZenPlus由位於大阪的日本公司ZenGroup營運。
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