「跳繩訓練」與健走或慢跑一樣，屬於有氧運動的訓練方法。
透過跳躍可以消耗卡路里，若再巧妙運用跳躍方式，還能鍛鍊肌肉，因此也能期待達到瘦腿、瘦大腿的肌力訓練效果。



PROIRON跳繩的魅力
適度的重量能讓您以優美的姿勢跳躍，鍛鍊核心肌群的同時也能鍛鍊平衡感。

重量為160克，即使以相同方式進行跳繩訓練，身體承受的負荷也不同，訓練效果也確實會有所差異。
推薦給運動神經或體力有自信的人。

高品質鋼製軸承，順暢不纏繞
鋼絲繩，耐磨損且耐用
高密度環保泡棉握把，柔軟舒適，防滑吸汗
人體工學握把，舒適好握
美麗的顏色，請隨心選擇


長度可調
轉動握把下方的蓋子，取下蓋子。
調整繩索固定的扣環，即可調整長度。
建議使用鉗子等工具進行裁剪。
繩索長度請以「雙腳踩住跳繩，雙肘彎曲成90度，展開時長度剛好」為標準進行調整。



360°順暢旋轉軸承
繩索根部搭載高旋轉效率的「軸承」，因此能順暢旋轉，繩索不易纏繞，讓您能舒適地跳躍，輕鬆跳。
輕鬆享受樂趣，鍛鍊耐力與敏捷性。


專為好握而設計的握把造型
採用5mm厚的高密度海綿套，易於吸汗，無需擔心滑落，柔軟舒適且易於握持。
與一般廉價泡棉不同，我們選用通過環保測試的高密度高品質泡棉，可安心使用。
短時間內有效運動的跳繩經典款。


每天只需10分鐘即可。跳繩。～訓練、健康、有氧運動


關於跳繩
「消耗卡路里運動」每天跳繩進行有氧運動、訓練、肌力訓練，鍛鍊心肺功能，提升代謝，增強敏捷性與耐力。
透過重複跳躍刺激內臟，幫助腸道蠕動，
跳繩不僅能鍛鍊小腿、大腿、臀部等下半身，還能鍛鍊全身，包括肩膀、手臂、核心、手腕等。



每天10分鐘的消耗卡路里運動。
跳繩是全身運動，也是有氧運動，體重50公斤的成年女性跳10分鐘可消耗60～70大卡。
比健走、慢跑、跑步的運動量都大，有助於增強體力。
即使忙碌無法去健身房的人也能做到。
普通人（非運動員）過度運動可能會受傷。
因此，每天運動10～15分鐘就足夠了。



跳繩運動注意事項 過度運動嚴禁
跳繩會對膝蓋和腰部造成負擔。
為了安全進行運動，跳繩前後務必進行伸展等準備活動和緩和運動。
此外，在草地或泥土地上進行比在堅硬的混凝土上進行，對腿腳的負擔較小。
如果場地條件不足，請穿著緩衝性高的運動鞋。

收下巴、挺胸、看著前方跳躍是正確的姿勢。

・「商品規格」單一尺寸，握把：14cm，繩徑：4.5mm，全長：2.8m，重量：160g，材質：鋼製鋼絲（繩索）、PP+NBR泡棉（握把）
・「附精密鋼製軸承」接合處內建高品質軸承，旋轉順暢，繩索不易纏繞，可體驗滑順快速的跳繩樂趣。
・「鋼鐵內藏繩索，堅固耐用」跳繩採用高品質鋼材，外層包覆高耐磨PVC，耐用性極佳，輕鬆進行二重跳。
可進行有氧運動、訓練，輕鬆運動。
・「人體工學握把」此鴨嘴型握把設計與圓筒形握把不同。
握把設計設有專用拇指區域，貼合手部抓握形狀，讓握持更舒適。
與一般廉價泡棉不同，我們選用通過環保測試的高密度高品質泡棉，可安心使用。

2025/07/18 10:50:57#c59920c26365c95cf1fa03ee2a7532d48389ef62