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通常1-5営業日で発送：万全な体調、最高のランニングへと導くマラソントレーニングの決定版。大幅改訂・増補最新版!
週間走行距離別の5つのレベル別に、18週間と12週間のプログラムを掲載。レース後の回復プログラム、連戦するランナー向けのプログラムなど、自分のレベルとレース計画に合った練習を見つけることができる。シニア向けのトレーニング、栄養、回復についても詳述。また、最高のランニングを実現するためのテクニックについて、エリウド・キプチョゲ、川内優輝などの世界のトップランナーにスポットをあて、詳しく紹介している。より賢く、ケガをせずにトレーニングをしたい、次のレースで、今までにないほど強く、速く、フィニッシュラインを駆けぬけたい。そんな向上心に燃えるランナーの力になる一冊。【目次】第1部 マラソントレーニングとは何か第1章 マラソンに必要な条件とトレーニング第2章 栄養摂取と水分補給第3章 トレーニングと回復のバランス第4章 補助的トレーニング第5章 年齢(と分別)を重ねたランナーのトレーニング第6章 ベストパフォーマンスのためのテーパリング第7章 レース当日の戦略第2部 マラソントレーニ
| 產品 # |
4583113110 |
| 重量 |
730 g |
| 商品包裝尺寸 |
26 x 21 x 3 cm |
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ZenPlus由位於大阪的日本公司ZenGroup營運。
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