通常1-5営業日で発送：ハードな筋トレは一切しません。すこし意識を変えるだけで、疲れ・不眠・だるさ・落ち込みを解消。「体調いい」と実感できる!
この一週間で朝起きた時に、「今日は絶好調だ」と心の底から思えた日はありましたか?
この本は、
「起きたときから体が重い」
「階段をのぼるだけで息が上がってしまう」
「首や肩のこりがずっと続いている」
「やる気がわかない、よく眠れない」
といった病院に行くほどでもない、また、病名がつかないような不調を抱えている方たちが、少しでも「調子がいい」状態になるための一冊です。
上記のような悩みを相談をすると、「適度な運動をしましょう」や「早寝早起きをしてください」など、わかっちゃいるけどそれができないんだよというアドバイスをされませんか? 体調が悪い人にとっては、そんな当たり前のことですらハードルが高く感じてしまうもの。
本書では、そんな方たちでも実践しやすい超かんたん! な「運動未満」の習慣で、心と体がととのい元気になる方法を紹介しています。
ハードな筋トレや運動は不要のため、誰でも続けやすいのが特徴です。
実際に著者である長島先生のところに訪れたクライアントさんた