筋力アップや全身のストレッチができる
ゴム製のエキスパンダー
硬さは「ふつう」です。
運動方法が分かるエクササイズメニュー付き。
■仕様
商品寸法：幅 610mm × 高さ 110mm × 奥行 16mm
本体質量：約 193g
使用温度範囲：0～35℃
主な材質：TPE
■使用方法
エクササイズは、それぞれ10回×3セットが理想です。
無理なエクササイズは関節、筋肉を痛めるため、体調と相談し無理をせず行ってください。
※お子様やご高齢の方が使用する場合は、保護者や介護者のもとで行ってください。
「アームカール」　使用する筋肉　上腕二頭筋（腕）
1.足にかけて、腕をまっすぐ伸ばして持つ。
2.ひじを曲げ、肩の横くらいにまで引き伸ばす。
＜アームカールの注意点＞
わきを締めて、ひじが前後に動かないようにする。
手首はのばした状態で、手首の力は使わない。
「チェストプレス」　使用する筋肉　大胸筋（胸）
1.背中の上のほうにまわし、胸の前あたりで持つ。ひじを引いて、軽く胸を張る。
2.腕を伸ばしながら、胸の前方に伸ばしていく。
＜チェストプレスの注意点＞
腕と胸の高さは同じくらい、エキスパンダー（ふつう）を押しだすような気持ちで伸ばす。
「ローイング」　使用する筋肉　広背筋（背中）
1.いすに座り、両足にかけて、上体をやや前傾させて、腕を伸ばして持つ。
2.引き伸ばしながら、ひじを後ろにひいて、胸を張る。
＜ローイングの注意点＞
わきを締めて、肩がすくまないようにする。
■安全上の注意
・誤った使いかたをしますと、重大な事故につながるおそれがあります。
・この取扱説明書をよくお読みいただき、正しく安全にご使用ください。また、必要な時にはすぐに取り出せるよう、身近に大切に保管してください。
「警告」
※この表示の欄は「死亡または重傷を負うおそれのある」内容です。
・本書に記載のエクササイズは、健康な方々を対象としたエクササイズです。
・体調がすぐれないとき、からだに痛みがあるときは使用しないでください。
・リハビリテーションなどにご使用の場合は、事前に医師に相談してください。
・からだに疾患があり、安静が必要な方または、妊娠中の方は医師に相談してからご使用ください。
・ご使用中に体調が悪くなった場合は、すみやかに使用を中止して医師の診断を受けてください。
「禁止」
※してはいけない「禁止」内容です。
・商品を乳幼児の手の届くところにおかない。
→ けがをするおそれがあります。
・183cm以上引っ張らない。
→切れて、けがをするおそれがあります。
「注意」
※この表示の欄は「傷害を負うおそれまたは物的損害が発生するおそれのある」内容です。
・周囲の安全を確認してから使用する。
→けがをするおそれがあります。
・傷みの状態を確認して異常が発見されたら使用しない。
→けがをするおそれがあります。
・指輪、アクセサリーなど身に着けて使用しない。
→けがをするおそれがあります。また、商品を傷めるおそれがあります。
・汗や水などで濡れた状態で使用しない。
→けがをするおそれがあります。滑りやすくなるため柔らかい布などで拭き取りご使用ください。
■取り扱い、保管、お手入れについて
取り扱い、保管について
「禁止」
※してはいけない「禁止」内容です。
・過度の衝撃や振動を与えない。
→切れるおそれがあります。
「かならず守る！」
※「必ず守っていただく」内容です。
・商品を持って振り回したりしない。
→当たってけがをするおそれがあります。
→破損するおそれがあります。
・車内・屋外・直射日光があたるところ・高温な所・湿気の多い所での使用や保管はしない。
→商品を傷めるおそれがあります。
・フローリング、畳などの上に長時間放置をしない。
→劣化により色移りなどするおそれがあります。
■お手入れについて
「かならず守る！」
※「必ず守っていただく」内容です。
・アルコールや熱湯、シンナーやベンジンなどは使用しない。
→商品の割れ・変色などのおそれがあります。商品の汚れは柔らかい布で拭いてください。
【原産国】
　中国
【問い合わせ先】
会社名：株式会社タニタ
電話：0120-133-821
受付時間：9：00～18：00 (土、日、祝日を除く)
【製造販売元】
会社名：株式会社タニタ
住所：〒174-8630 東京都板橋区前野町1-14-2
【商品区分】
「衛生用品」
※パッケージデザイン等、予告なく変更されることがあります。ご了承ください。