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軽く触れただけで相手が崩れる! システマの大原則に 【健康な戦士は不健康な戦士を圧倒する】 があります。 これを【崩しの視点】で見ると 緊張して「バランスの崩れた者」は 安定して「バランスの整った者に依存」する という解釈になります。 システマ創始者ミカエルが得意とした 軽く触れただけで相手が崩れる不思議な技術も含め システマ式崩しの秘訣をこのDVDで詳しく解説していきます。 （システマ東京 北川貴英） システマ…ミカエル・リャブコが武術を元に創始したトレーニングシステム。呼吸を核とした独自のアプローチで心身のパフォーマンスを引き出し、サバイブする力を養う （収録内容） ■１）自分を整える…相手を依存させる 【①相手が崩れる要素】 【②姿勢反射を使う】 【③バランスのワーク】 ■２）崩しへの発展…バランスの回復を使う 【バランス回復の原則】 【実践例…①大きく崩された状態から】 【実践例…②僅かに崩された状態から】 【実践例…③触れられる前の崩し】 【ワーク…①座位】 【ワーク…②グラウンド】 ■３）バランスを崩す…７つのポイント 【はじめに…背骨を曲げる】 【①首と肩】 【②水月】 【③鼠蹊部】 【④膝】 【⑤足首】 【⑥肘】 【⑦手首と指】 ■４）接続＝コネクションの利用 【①リラックスと緊張の両立】 【②手足のフレーム化】 【作り方…①こちらの手で作る】 【作り方…②相手の緊張で作る】 【作り方…③緊張を背骨に入れる】 【作り方…④緊張を背骨から引き出す】 ■５）その他の実践例 【①寄りかかる動作の利用】 【②ストライクでの崩し】 【③武器での崩し…ナイフ/スティック/シャベル】 【④目測を利用した崩し】 ■６）制圧法 【はじめに…投げっぱなしにしない】 【①背骨を捻る】 【②頭側に位置取る】 【③片手を空ける】 指導監修◎北川貴英 きたがわ たかひで システマ東京代表 2008年にシステマ創始者ミカエル・リャブコより公認インストラクターとして認定され、以降も毎年の海外研修で研鑽を積む。『人生は楽しいかい』（夜間飛行）など著書多数。現在、東京の２カ所の常設ジム（白山、原宿）を中心にシステマの指導普及に奮闘中。最新書籍『達人の条件』（BABジャパン）。 指導協力◎伊藤烈 鈴木太 高森裕一 五十嵐義明