捨己従人、後発先至、我順人背。 相手に逆らわず、相手の崩れの先手をとる。 型に終わらない太極拳の学び方・使い方の公開で 愛好家の支持を集めてきた陳式太極拳・池田秀幸師範。 大病を克服（※1）し、齢73歳にしてなお 現役指導者として活躍する池田師範の 最新理論・技術を太極拳経（※2）を紐解きながら 丁寧に紹介していきます。 ※1…ステージ４の悪性腫瘍を抗癌剤治療マックス・副作用なしで完全寛解 ※2…太極拳家のバイブルといわれる原理・技法論 （収録内容） ■１）虚実の身体…体軸を作る ・はじめに…虚実とは ・体軸の効果…①移動の効率化 ・体軸の効果…②体がまとまる ○体軸の作り方 ・はじめに…体軸のない身体 ・体軸の作り方…上下に張る力を出す ・体軸と中枢神経 ■２）ぶつからない戦略 ・はじめに ・①手を掴まれた時（手揮琵琶） ・②突きに対して（セイエンチン） ・③ヘッドロックを掛けられた時 ■３）技を使う三原則 ◯原則①…方向 ・はじめに ・剛には柔…①捻る力 ・剛には柔…②伸びる力 ◯原則②…タイミング ・はじめに ・背をとる…①足を掛ける ・背をとる…②突きを流す ◯原則③…力と速さ ・はじめに ・関節の連携…①突きの伸び ・関節の連携…②短距離の打ち ・速い動きに対し…無意識な反応 ■４）統一体を使う ・はじめに…背骨と繋げる ・①構え方（肩甲骨と骨盤の相反） ・②上下の連動…その場（白鶴亮絲） ・②上下の連動…足を動かす（楼膝拗歩） ・③大きな相手への対処 ■５）三種類の化勁 ・化勁とは ・パターン①…そのまま行う ・パターン②…反対から行う ・パターン③…膝と肘の連携 指導監修◎池田秀幸 いけだ ひでゆき 陳式太極拳・秀武館武術師範。1951年生まれ。剛柔流空手、上地流空手、琉球古武道を学んだのち、陳式太極拳の道に入る。米軍横田基地、ゴールドジムでの太極拳指導を経て、2005年より専従指導者となる。DVD『戦う太極拳』『太極拳を使う』（BAB）など、DVD多数。 撮影協力◎森行洋介 渋井良太 本間史郎 久世和人 谷川浩平 川俣星児 大谷浩平