ナタリー・ポートマンを“ブラック・スワン”に変身させた、話題のダイエット!!細く、美しく、バランスよくやせるための新しいエクササイズ！【週2～3回、2週間で効果を実感】【バレエ、ダンス経験不要】【マンションでもOK】ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとして注目を集めるメアリー・へレン・バウアーズの即効引き締めプログラム！映画「ブラック・スワン」に主演したN・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したメアリー・へレン。その時に実際に行ったエクササイズの中から、特に即効性のある4つのプログラムを選びました。腕、ヒップ、脚、そして全身を集中的に引き締める各15分程のエクササイズです。メアリー・へレンがNYに構える“バレエ・ビューティフル”のスタジオで収録された映像からは、美しさを追求する彼女のこだわりが伝わってきます。細く、美しく、バランス良くやせるために必要なことバレリーナが使う筋肉を集中的・効率的にエクササイズすることで、しなやかで引き締まった体と、美しい姿勢を手に入れる……。これがメアリー・へレン・バウアーズの考え方。シンプルな動作を集中的に繰り返すことで、目的の部分を無理なく引き締めます。初心者や時間のない方は単独で、即効性を求める方は組み合わせることにより、より大きな効果が上がります。●スワン・アーム(約14分) フェミニンな腕と正しい姿勢を身につける優雅なエクササイズ●全身の引き締め(約14分) 全身の筋肉をくまなく伸ばし、引き締める●ヒップの引き締め(約16分) ヒップと脚の後ろ側を集中的に引き締める●脚線美を目指す(約16分) 腰、もも、ヒップに作用するエクササイズで、細く長い脚線をつくるバレエ・ビューティフル ベーシック・ワークアウトはこちらバレエ・ビューティフル 2枚組 はこちらメアリー・へレン・バウアーズニューヨーク・シティ・バレエ団で10年にわたり活躍。その後、ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとなり、二人三脚でのトレーニングによりナタリーはアカデミー主演女優賞を獲得。また、メアリー・へレンの“バレエ・ビューティフル・メソッド”は絶大な信頼を獲得しました。現在はNYのソーホー地区にスタジオを開き、注目を集めています。