通常1-5営業日で発送：なんでこんなに辛いんだろう?
「認められたいって思っちゃダメ?」
「モテなきゃ幸せになれないの?」
「コミュ力がないからうまくいかない?」
「頑張ってるのに認めてもらえない! 」
認められたい。でも、認めてもらえない--
承認欲求がかつてないほど渦巻く現代社会。たくさんの承認を集められる人はごくわずか。 認められない人生は生きづらい。では一体、どうすれば認めてもらえるのか?
「認められたい」を考え抜いてきた精神科医による、幸福に生きるための処方箋。
【はじめに】
【第1章】承認欲求
みんな大好き承認欲求
のび太、ジャイアン、出木杉くんに差がつく理由
承認欲求の時代がやってきた
認められたいからネットを使う
承認欲求の暴走 ― 低レベルではうまくいかない
承認欲求は貯められない!
承認欲求が低レベルなのはこんな人
【第2章】承認欲求を充たす条件
「見た目」良ければそれで良し?
承認欲求を充たしやすい人
承認は一日にしてならず
手っ取り早い承認と、その副作用
長所には消費期限がある
コミュニケーション強者も弱者になる
承認欲求の達人とは?
褒められまくる超人はほんの一握り
【第3章】所属欲求
幸せの鍵は承認欲求だけではない
昔の日本は所属欲求で回っていた
個人主義と承認欲求、その行き着いた果てに
「普通に暮らしている人達」をお手本にする
承認欲求と所属欲求が噛み合って世の中は回っている
所属欲求もスキルアップのモチベーションにできる
所属欲求が低レベルなのはこんな人
目指すべきは「身近な人を大切にすること」
【第4章】承認欲求/所属欲求のレベルアップ
「認められたい」はレベルアップする
子ども、若者のレベルが低いのは当たり前
レベルの差は何をもたらすのか
自己実現欲求なんて芽生えない
レベルアップは幼い頃に始まっている
必要なのは「適度な欲求不満」
ネットでもレベルアップはできるけれど……
子どものレベルアップのために親ができること
恋愛で「認められたい」は充たせない!?
人生は「認められたい」のレベルで決まる
【第5章】コミュニケーション能力を育てるための七つの基礎
1 挨拶と礼儀作法
2 「ありがとう」
3 「ごめんなさい」
4 「できません」
5 コピペ
6 外に出よう
7 体調を管理しよう
時間をかける
モテなくてもいいんです
【第6章】人間関係の距離感
ほどほどの距離感を見失った「認められたい」は難しい
人間関係の急接近は要注意!
自分がしんどい関係は相手もしんどい
「毒親」と「ヤマアラシのジレンマ」
しんどい「ヤマアラシのジレンマ」を回避するには
「ひとつの絆」よりも「複数の絆」を
距離が遠ければそれで良し?
間合いに「幅」を持たせよう
【おわりに】