あなたのボディーワークの質が変わる! !
タイマッサージ・ストレッチに期待できる効果として、1.外傷・障害予防として(スポーツに) 2.こりや痛みなどの軽減と予防効果(パソコン仕事に) 3.動きや動作を滑らかにする(転倒予防に)4.日常生活の基本動作(ADL)の維持向上 (介護予防に)…などが挙げられます。効果効能、関節・筋肉・テクニック名から目的ページが手早く見つかる便利な索引付き! 全テクニックに、アプローチする筋肉が一目でわかる解剖図を掲載し、1ページに1つのストレッチを分かりやすく紹介! タイマッサージにあるストレッチを医学的な視点で解説した初めての書籍です。すべてのボディーワーカー必携の一冊です。
CONTENTS●第1章 タイマッサージとは1.タイマッサージ概論本書においての「タイマッサージ」の定義国家レベルと民間レベルの違い・歴史的背景タイ伝統医学、古式(伝統)マッサージの歴史タイマッサージの特徴タイマッサージに期待できる効果2.ストレッチ概論ストレッチの定義ストレッチの4つの目的 ー一般論としてーストレッチに期待できる効果と適応例外傷・傷害予防とリハビリテーションの治療と予防効果ストレッチの注意点3.本書の使い方(トリセツ)目的、用途に合わせた本書の使用方法第2章(本章)の解説4.本書の理解に必要な解剖学用語の解説身体の部位(呼称)身体の断面動きの方向と位置身体の動き姿勢の解説とサポート(枕・クッション)について身体の系統解剖参考にしたいQ&Aシークエンス(順序)の例順序(シークエンス)厳選10●第2章 タイマッサージ・ストレッチ テクニック1.背臥位のテクニック背臥位(仰向け)でのテクニックの特徴、注意点お手玉[大腰筋のストレッチ]センのおじさん[半腱・半膜様筋のストレッチ]扇子[腓骨筋のストレッチ]バンブーダンス[前脛骨筋のストレッチ]はっけよい[腓腹筋のストレッチ]きのこ狩り[足趾の伸筋・屈筋のストレッチ]すりこぎ[前脛骨筋のストレッチ]うんとこしょ、どっこいしょ[薄筋・大腿筋膜張筋のストレッチ]両手でキノコ狩り[足趾の筋群のストレッチ]、他2.側臥位のテクニック側臥位(横向き)でのテクニックの特徴、注意点そば打ち[薄筋のストレッチ]カルタ取り[腓腹筋のストレッチ]麺棒[長腓骨筋のストレッチ]もも伸ばし[大腿筋膜張筋のストレッチ]横向きのくるみ割り[前脛骨筋のストレッチ]コンパス[大腿二頭筋のストレッチ]脚抜き[腰方形筋のストレッチ]腰部でアチチュード[腹直筋のストレッチ]殿部でアチチュード[大腿直筋のストレッチ]、他3.腹臥位のテクニック腹臥位(うつ伏せ)でのテクニックの特徴、注意点つっぱり棒[腓腹筋のストレッチ]うつ伏せできのこ狩り[足趾の伸筋・屈筋のストレッチ]バタ足[大腰筋のストレッチ]パチンコ[前脛骨筋のストレッチ]雑巾しぼり[足趾の伸筋・屈筋のストレッチ]トランプ[前脛骨筋のストレッチ]飛行機の操縦桿[前脛骨筋のストレッチ]セラピストの居眠り[腓腹筋のストレッチ]うつ伏せの扇子[腓骨筋のストレッチ]カエル[腓腹筋のストレッチ]、他4.座位のテクニック座位でのテクニックの特徴、注意点アームチェア[上腕二頭筋のストレッチ]背中かゆい[三角筋のストレッチ]ピッチング[三角筋のストレッチ]献上[三角筋のストレッチ]くぎ抜き[広背筋のストレッチ]弓道[広背筋のストレッチ]夫婦喧嘩[三角筋のストレッチ]手を持って、てへっ[広背筋のストレッチ]肩を持って、てへっ[広背筋のストレッチ]イヤイヤ[僧帽筋のストレッチ]、他5.立位のテクニック立位でのテクニックの特徴、注意点時計の針[ハムストリングスのストレッチ]大きなリュック[腹直筋のストレッチ]●第3章 タイマッサージ・ストレッチ 索引1.作用する筋肉名(部位別)による索引2.期待できる効果・効能(部位別)による索引3.テクニックの名前による索引執筆者・協力者の紹介一般社団法人臨床タイ医学研究会法人概要