高齢者の下肢筋肉をつくることに焦点をあてた「筋電メディカルＥＭＳ」。高齢者が筋肉をつけることによって得られる恩恵を、４５年にわたり筋肉を研究し続けてきた、「京大の筋肉」ことDr. 森谷敏夫が語ります。
筋肉やＥＭＳについて、ご支援をいただいている株式会社INSURE TECH INDUSTRIESの水野誠一社長と語り合う「キンニク問答」や、実際にお客様から寄せられた質問に答える「一問一答」も掲載しています。
運動がつらくなってきた、今までできていたことができなくなってきた。だったら、無理をしないで、がんばらなくても筋肉をつける方法を習得しましょう。本書はそんな方々にむけてつくられました。
ついに量産機販売スタート！熟年のための「筋電メディカルＥＭＳ」を知る書としてお読みください。
〔目次〕
はじめに
対談 キンニク問答 EMSでフレイル対策を！
森谷敏夫のかなりまじめな筋肉講座
筋電メディカルとは
１ 高齢者のための筋電メディカルＥＭＳ
運動がままならない方々の筋肉を増やす／ＥＭＳのメカニズム
２ 健康寿命を延ばすセルフケア
(1) 自律神経
自律神経とバランス／心拍数に注意する／自律神経は回復する／
がんを予防するには／メリハリのある運動を
(2) 睡眠
男性機能の低下／免疫機能の低下／認知機能の低下
(3) 食と運動
摂取のタイミング／朝食はなぜ大切なのか／がんは口から／
カフェインの摂取／テロメア／コーヒーで長寿に／運動とテロメア
３ 筋電メディカルＥＭＳの今後
科学的なリハビリと在宅でのセルフケア／睡眠対策／認知症対策／糖尿病対策／
スマートデバイスとＡＩの使い方／科学的な高齢者向け他動的運動メソッドの開発
キンニク先生 森谷敏夫の一問一答
巷で聞いたうそのようなほんとうらしい話
| 商品番号 | B0CZ9NWFB8 |
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