著書36冊と監修した5枚のDVDは、累計100万枚を突破。圧倒的な実力で、日本にヨガを広めた第一人者、綿本彰プロデュース! シリーズ第4弾!■初心者から上級者まで。誰でもできるパワーヨガ!
呼吸と共に動き続け、負荷の高いポーズでじっくりとホールドするパワーヨガ。健康面、美容面での優れた効果が評価され、世界中で最も愛されるヨガスタイルの一つです。
理論編では、日本で初めてパワーヨガ専門スタジオをオープンした、パワーヨガの第一人者、綿本先生が、ヨガの身体の使い方を丁寧に解説します。
また、RHIE先生監修の実践編では、初心者向けの優しいポーズと、上級者向けのアクティブなポーズで、あらゆるレベルの方でも楽しめるアレンジを収録しました。呼吸と動作をシンクロさせる「ヴィンヤサ」を主軸に、太陽礼拝のポーズや、長いホールドを通して瞑想的な心を育みます。パワフルなヨガなので、身体を動かしたい方、ストレスを発散させたい方、身体を引き締めたい方、集中力がない方におすすめです。■ヨガの最大の恩恵、それは自分自身と向き合うこと!
今回、実践編では、より内面に集中していただけるよう、ポーズの誘導をできるだけ簡潔にしました。それを補う形で、理論編では、ポーズをとる際に身体をどう使えば安全で身体を傷めないか説明しています。
綿本先生が音楽、構成、演出など、隅々まで徹底的にこだわって制作しており、ヨガの動きを通して自分自身とゆっくりと向き合っていただけます。このDVDを通じて、ヨガの醍醐味を、是非実感してください。【初回限定封入特典】綿本ヨーガスタジオ無料体験チケット【出演】
綿本彰(プロデュース、理論編):綿本ヨーガスタジオ主宰
RHIE(実技編):綿本ヨーガスタジオ講師
AVI(実演):ファッションモデル
綿本先生に学ぶ★【理論編】身体を傷めない 身体の使い方講座 パワーヨガに限らず、ヨガ全体のルールとされていることを徹底解剖して、身体の大原則を、綿本先生が、分かりやすくご紹介します。
収録内容(28分):「腰」 「首」「膝」「肩」「手首」を傷めない 身体の使い方RHIE先生監修の★【実践編】 RHIE先生の誘導で、理論に基づいたプログラムを実践していきます。20分と60分のプログラムを収録し、それぞれに初心者用/上級者用のお手本をご用意しました。
●60分プログラム:あぐらツイスト/ネコのポーズ/太陽礼拝のポーズ(ハーフ)/太陽礼拝のポーズ/ハイランジ/英雄のポーズII/三角のポーズ/体側を伸ばすポーズ/ハイランジのヴィンヤサ/立ち木のポーズ/英雄のポーズIII/英雄のポーズI/子供のポーズ/らくだのポーズ/ねじりのポーズ/背中を伸ばすポーズ/赤ちゃんのポーズ/腹筋/ボックスストレッチのポーズ/ワニのポーズのバリエーション/無空のポーズ/覚醒●20分プログラム:ネコのポーズ/太陽礼拝のポーズ/英雄のポーズII/三角のポーズ/子供のポーズ/背中を伸ばすポーズ/赤ちゃんのポーズ/プチワニのポーズ/無空のポーズ/覚醒【映像特典】 ドキュメンタリー「ヨガフェスタ 11年目の飛翔」(12分/監督・編集:綿本彰)
アジア最大規模のヨガイベント「ヨガフェスタ」の奇跡を、提携イベント"Om Yoga Show"(ロンドン)から、綿本先生の講座の様子を中心に収録。おまけ 【外ヨガ】
DVDでポーズを覚えたら、ヨガをお外に持ち出そう!
パソコンやスマホで聞けるように、エクササイズの誘導音声をAACのオーディオデータで収録しました。
※オーディオデータを開くにはパソコンとDVDドライブが必要です。詳細は封入解説書をご参照ください。